Negli adolescenti sono frequenti i disturbi a ginocchio, caviglie e piedi dovuti allo sviluppo. Maggiori rischi li corrono i ragazzini che fanno sport. 
I dolori di crescita, non sono un’invenzione popolare, esistono davvero e sono molto comuni, specie tra i giovani sportivi tra i dieci e i quindici anni. Hanno però cambiato nome, perchè gli...Leggi tutto

Introduzione Sulla base dei dati disponibili, non è possibile formulare raccomandazioni a favore o contro l’esecuzione di esercizi fisici per prevenire la lombalgia, ma la pratica regolare di un’attività fisica può essere raccomandata sulla base d’altri comprovati benefici. Dimensioni del problema La lombalgia colpisce circa il 60-80 per cento degli adulti almeno una volta nella...Leggi tutto

La pratica del ciclismo, pur essendo un utile metodo per mantenere e migliorare le capacità e le potenzialità del nostro sistema cardio-circolatorio e muscolare, non è esente da patologie correlate, che possono derivare da problemi di sovraccarico su alcuni distretti. Molti studi evidenziano come il collo, le mani, le ginocchia e le caviglie siano tra...Leggi tutto

La lombalgia (mal di schiena), rappresenta un problema molto diffuso. Statistiche americane dicono che riguarda il 15-20% della popolazione adulta ed è la più comune causa di assenza dal lavoro sotto i 45 anni. Il dolore interessa la parte bassa della colonna vertebrale subito sopra le natiche, principalmente lungo i fasci muscolari ancorati sulla colonna...Leggi tutto

Non tenere mai il portafogli nella tasca posteriore dei pantaloni o della gonna: farebbero da ‘perno’ per il vostro bacino che potrebbe ‘bloccarsi’! Praticate sempre attività motoria e fate attenzione al sovrappeso eccessivo In auto sistemate il sedile, che non deve avere problemi strutturali, in modo corretto, così da assumere una posizione comoda con arti...Leggi tutto

Cause, meccanismi d’azione e soluzioni Il nostro sistema posturale reagisce al terreno piano creando una iperlordosi lombare che deve essere compensata, prima di tutto, a livello dorsale con una ipercifosi dorsale (eccessivo inarcamento opposto) e poi con una rettilinizzazione del tratto cervicale. Ma non finisce naturalmente qui, perché questo disallineamento vertebrale comporterà un adattamento, tramite...Leggi tutto

La Pubalgia è una Sindrome dolorosa della griglia pelvica localizzata in special modo nella sinfisi pubica, una infiammazione da “superlavoro” di muscoli e tendini, caratterizzata da dolore in sede inguinale e/o pubica e/o sulla faccia interna delle coscie. Questo problema è associato con diversi gradi di lesione dei muscoli della zona frontale/bassa del addome, della...Leggi tutto

Dal punto di vista motorio, ogni essere vivente deve essere in grado di adattarsi all’ambiente in cui si trova per sopravvivere e svolgere la propria attività statica e dinamica. Tale adattamento richiede la possibilità di cogliere ciò che succede nell’ambiente stesso e conseguentemente, di assumere le posizioni più consone alla situazione e alle proprie esigenze...Leggi tutto

Cos’è la postura? Può essere definita come l’atteggiamento che il nostro corpo assume abitualmente  nei confronti dell’ambiente che ci circonda. La postura viene regolata automaticamente da tre centri che funzionano da sensori di controllo : occhi, bocca e piedi. Questi tre centri inviano le informazioni al sistema nervoso che controlla l’assetto del corpo anche in...Leggi tutto

Cause, meccanismi d’azione e soluzioni Per comprendere come le alterazioni della postura e quindi del sistema posturale viste nel precedente capitolo (problematiche muscolo-scheletriche) possano interessare anche gli altri organi del corpo, occorre introdurre il concetto di tessuto connettivale o fascia connettivale. Il tessuto connettivo è in realtà un vero e proprio secondo scheletro, questa volta...Leggi tutto